الأسئلة المتعلقة بفاعلية الذكور مؤلمة للغاية وحساسة للمناقشة العامة. معظم الرجال محرجون للاتصال بأخصائي لحل مشكلة العجز الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خوف وذاتي ، والذي يؤثر سلبًا على حياة حميمة ويصبح سبب الطلاق والمشاجرات وسوء الفهم. هذا هو السبب في أن أي رجل يجب أن يعرف كيفية رفع الفاعلية في المنزل.
تفاصيل الخلل الجنسي
لعلاج ضعف الانتصاب ، يُنصح بزيارة طبيب يصف مسارًا خاصًا ومثبتًا. إذا لم يكن هذا ممكنًا ، فيجب عليك الالتزام ببعض القواعد والتوصيات المفيدة ، وذلك بفضل استعادة الانتصاب. هذا يسمح لك بمعالجة عجز المنزل.
قبل معرفة كيفية استعادة الفعالية في المنزل وكيفية علاج الانحراف ، يجب أن تفهم أسباب عجز الذكور. تمييز الأسباب الميكانيكية والنفسية.
الأمراض الميكانيكية مثل الورم الحميد ، ومشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك.
ولكن في أغلب الأحيان ، يعد ضعف الانتصاب نتيجة لخلاف عقلي ، لذلك يمكن أن يحدث الرجال الأقوياء والأصحاء. نفسية الإنسان هي أداة خفية للغاية لها تأثير مهم على الجسم وعمل جميع الأنظمة. يشعر معظم الشباب وغير الخبرة بالقلق قبل الجماع الجنسي ، والذي يمكن أن يصاب بسهولة بخلل وظيفي في الانتصاب. في البعض ، فإن سبب تطور العجز الثابت هو المجمعات العقلية ، والذات وقدراتها.
يمكن إرجاع فعالية فقط مع العلاج المحدد بشكل صحيح.
كيف يساعد النشاط البدني
نمط الحياة المستقر هو سبب العديد من الأمراض التي يمكن تجنبها عن طريق تغيير عاداتها الخاصة. لكي لا تصبح رهينة لعجز الذكور ، من المهم إعادة النظر في نمط الحياة في اتجاه زيادة النشاط البدني. تزيد الرياضة من القوة ، لذلك تحتاج إلى الجري ، القرفصاء ، الدفع ، المشي في الهواء النقي ، ركوب دراجة ، حتى يمكنك الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية. كل هذا يعزز الدورة الدموية في أعضاء الحوض ، والتي لها تأثير مفيد على الانتصاب.
يمكن إجراء استعادة الفعالية في المنزل بسبب الجمباز الخاص. يستغرق 10 دقائق ، وستكون النتيجة ملحوظة بسرعة كبيرة.
التمارين التالية تزيد من قوة الذكور:
- المشي في مكانه - ضع قدميك كتفك - عرضًا ، ضع يديك على طول الجسم. أداء 3 دقائق ؛
- الفخذ -في التدريب -ضع قدميك كتفك -على جانبها ، قم بتصويب جسمك ، وانحنى ركبتيك قليلاً ، ضع يديك على خصرك. سيحتاج هذا التمرين إلى خيال ، لأنه من الضروري تخيل أن هناك حجرًا بين الأرداف. المهمة هي الاحتفاظ بها لفترة طويلة. يجب أن تكون العضلات متوترة.
- في موضع القرفصاء ، اسحب الصفن لأعلى ، ويتضمن الأرداف والمعدة. اصنع 7 مقاربات وسحب -أفران ؛
- بالنسبة إلى العضو التناسلي للذكور - يجب أن تتخذ موقفًا أفقيًا ، ووضع ساقيك وتثنيها على ركبتيك. من الضروري توتر العضلات التي تقع بين الخصيتين والشرج. الهدف الرئيسي ليس في عدد التمارين ، ولكن في قوتهم.
مع انخفاض قوة ، يمكنك القيام بتدليك البروستاتا ، لذلك من المستحسن الاتصال بأخصائي المسالك البولية.
تساعد التمارين المدرجة في علاج ضعف الانتصاب في المنزل. يجب التعامل مع تنفيذها بمسؤولية وبصورة منتظمة.
ميزات التغذية
هناك عدد من المنتجات التي تؤثر بشكل إيجابي على زيادة القوة الجنسية والتحمل. يمكنك تمديد فاعلية الذكور واستعادتها باستخدام نظام غذائي متوازن وتناول طعام صحي:
- طحن الثوم المخلل - ختم 1 كيلوغرام من المنتج ووضعه في جرة من ثلاثة أضعاف ، وصب الماء وغطاء بغطاء. اترك في الظلام ، تخلط يوميًا. بعد شهر ، يمكنك بدء العلاج - استخدام ملعقة صغيرة ، شرب 200 مل من الحليب ؛
- المكسرات - الفول السوداني واللوز والكاجو والغابات والجوز. لزيادة التأثير ، يمكنك مزجها مع العسل وتناول ملعقة كبيرة من الخليط قبل الذهاب إلى الفراش ؛
- المأكولات البحرية - بلح البحر ، جراد البحر ، الروبيان ، السمك الأحمر. وينسب إلى مثير للشهوة الجنسية. أتباع مثل هذا النظام الغذائي هم الإسبان والإيطاليون ، وليس من أجل لا يعتبرونهم أفضل عشاق في العالم ؛
- الخضروات - الأخضر والبصل ، اللفت ؛
- الفواكه - الموز ، الأفوكادو ، المانجو ، التواريخ ؛
- اللحوم الحمراء؛
- منتجات الحامض - Milk - الكفير ، الزبادي ، الحليب المخبور المخمر والجبن المنزلية ؛
- زيت الزيتون.
لا يعد استخدام الخضر والتوابل التي يجب استخدامها في عملية الطهي ذات أهمية صغيرة. يجدر أن تعطي الأفضلية للزعتر ، غير قادر ، نبتة القديس يوحنا ، النعناع واليانسون. Safran ، Carry ، القرنفل ، الكزبرة و Rosemary يساعد كثيرا.
يجب أن يكون كل الطعام صحيًا. يُنصح بالحد من استهلاك الطعام الضار ، وكذلك الكحول. كاستثناء ، يمكنك شرب 40 مل من الكونياك الجيد أو 50 مل من النبيذ قبل ممارسة الجنس. الحد الأدنى للجرعات تعزيز الرغبة الجنسية.
من النظام الغذائي الذي تحتاجه لإزالة البيرة والطاقة والمشروبات الغازية الحلوة. لا ينصح بإساءة استخدام القهوة ، ولا يُسمح له بشرب أكثر من كوب واحد يوميًا.
تحت الحظر ، منتجات الدقيق ، باستثناء خبز النخالة والجاودار ، الذي يحتوي على فيتامين ب ، مفيد للانتصاب الكامل.
فوائد الطب العشبي
في مواجهة مشكلة فقدان القوة الجنسية ، يتم إرسال بعض الرجال إلى الصيدلية للحصول على الأدوية المعلنة التي تزيد من الفعالية. ومع ذلك ، فهي لا تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للجسم ، والآثار الجانبية والعوامل السلبية. كل هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من الموقف. لذلك ، في أول علامات على العجز الجنسي ، يجدر الانتباه إلى العوامل العلاجية النباتية التي لها تأثير خفيف وحد أدنى من الآثار الجانبية. على سبيل المثال ، على الصبغات التي يمكن إعدادها بشكل مستقل.
يمكنك إعداد صبغة في المنزل لتعزيز الفاعلية وفقًا للوصفات التالية:
- يتم سكب بذور الخردل بالماء ، المغلي لمدة 10 دقائق ، وتستخدم للمستحضرات في الأعضاء التناسلية. يتم التلاعب ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين ؛
- يتم وضع جذر الجينسنغ في جرة زجاجية ، سكبها مع لغو ، غادر لمدة 14 يومًا ، وبعد ذلك يأخذون 30 جم لمدة شهر قبل الوجبات ؛
- يتم سحق البصل (3 البصل المتوسط) وسكبته بـ 400 مل من الماء ، ويصر على مدار 24 ساعة ، واستغرق ثلاث مرات في اليوم ؛
- يتم سحق Snowdrop (100 جم) ، ويتم إضافة 200 غرام من العسل السائل ، ويتم سكب 500 مل من الماء ، ويغلي على الحد الأدنى من الحرارة ، ولكن ليس المغلي. عندما يصبح الخليط سميكًا ، تمت إزالته من الموقد. تخزين في الثلاجة ، واستخدم ملعقة صغيرة. بالنظر إلى سمية النبات ، يجب استخدامه بعناية فائقة.
إن استعادة الفعالية بمفردها ليست أسطورة ، ولكنها حقيقة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تخزين ، والوقت ، وتولي أقصى قدر من الاهتمام بصحتك ، والذهاب للرياضة وإنشاء الطعام.